德国足协教你如何开展一堂高效率的足球训练课

德国足协采取目前最新的训练方法——综合性比赛传授法,组织了一套训练单元模板。该模板并不针对单个足球技术,而是利用一套组织方法,将教练希望训练的多个足球技术重点纳入到整个训练单元中去。所示的案例和展示主要是为了提供给教练不同组织训练的可能性。

也就是说,每一个足球教练都可以按照自己想完成的任务、目标、规则以及重点来设计单个训练,但是组织方法可以是相同的。

以下介绍的是其中一个训练单元的总体组织和相应的游戏和比赛,供大家参考。通常,一个训练单元为90分钟,组织流程如下:

如图:形式多样的足球带球:球员利用2分钟时间在球场上自由带球,然后根据教练指示加入足球技巧和假动作。

1、得到队友“转身”的指令后球员转身停球,得到“看后面”的指令后转头越肩后看并立刻回传球。

主体部分一般包含两个阶段。第一个阶段以练习为主,第二个阶段以游戏和比赛为主。

一名进攻球员将球传给方块内的球员,方块内的球员一次性触球将球踢出方块,2次触球在方块外控球。

4人+1名守门员对4人+1名守门员,在之前4vs4的比赛中获得1分的球队可以向对手球门射门一次。要求快速、准确的射门。

(2)要求一开始就结合假动作,灵活地控球。尽量快地和对手比赛,逐步加压。

● 组建四个小组(每组四名场地球员加一名守门员),按巡回赛模式进行4对4的比赛

4 VS 4的巡回赛——自由的足球比赛,所有小组在尾声阶段开展小型巡回赛。每次比赛3分钟。

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